Подушка с мелатонином: научный прорыв или маркетинговый миф?

На сегодня нет ни одного достоверного клинического (на людях) исследования, которое бы подтвердило, что подушка с мелатонином реально улучшает сон через трансдермальное (через кожу) или ингаляционное воздействие мелатонина.

Вот что удалось выяснить и на чём основываются сомнения:

Что удалось найти

• Одно клиническое исследование под названием “Sweet Scents to Sweet Dreams”, где участникам предлагают спать с «травяной подушкой». Но там речь не о подушке с мелатонином, а об «травяной подушке» как интервенции сна (ароматы, травы) — не о вшитом в ткань гормоне.
• Также существует исследование о ингаляционной форме мелатонина (то есть не через ткань подушки, а через дыхательные пути) — это совсем другая форма доставки вещества.
• В исследовательской литературе мелатонин изучается как добавка (приём внутрь), и есть метаанализы, показывающие некоторую эффективность в улучшении качества сна, особенно при бессоннице.
• В обзорах и статьях отмечают, что использование мелатонина как снотворного — это отдельная тема, и эффективность ограничена, но она основана на приёме внутрь, а не на тканях.

Почему нет исследований с «мелатониновой подушкой»

На основании отсутствия таких данных + особенностей молекулы можно сформулировать несколько причин:

1. Сложно обеспечить дозу и стабильность. Как уже обсуждалось, мелатонин быстро разрушается под воздействием света, тепла, кислоророда. Даже если он встроен в ткань, то в повседневных условиях (ночь, температура тела, трение, влажность) большая часть его активности может быть потеряна ещё до того, как он «сработает».
2. Трансдермальное проникновение — серьёзный барьер. Кожа — неплохой барьер для многих веществ. Чтобы что-то действующее (гормон, молекула) проникло через кожу в достаточной концентрации — нужны специальные носители, часто дополнительные химические средства, которые улучшают проницаемость (например, трансдермальные пластыри). В просто текстиле без таких технологий проникновение очень сомнительно.
3. Методики контроля эффекта сложны. Даже если бы такой продукт работал частично, провести «сладкий эксперимент» — контролируемое двойное слепое исследование — было бы крайне трудно. Нужно контролировать условия сна, уровни мелатонина в крови и т.д.
4. Риск низкого эффекта и плохой репутации. Производителям рискованно заявлять о «гормоне сна» в товаре, если нет надёжного клинического подтверждения. Маркетинговые заявления слабо подкреплённые могут привести к юридическим и репутационным проблемам.

Подведём итоги

• На сегодня нет клинических данных на людях, которые бы удостоверяли, что подушка с мелатонином реально улучшает сон.
• Всё, что есть — это исследования по инкапсуляции мелатонина в текстильных носителях in vitro (в лаборатории), а также обширные данные о пероральном (внутреннем) применении мелатонина для сна.
• Поэтому заявление производителя, что мелатонин «работает через подушку», скорее всего является маркетинговым приёмом без научного обоснования.