Способы избавления от головной боли без лекарств

Того, кто не знает, что такое головная боль, вы можете назвать «счастливчиком». Но, наверное, этих людей нет. Периодически головная боль настигает каждого. Конечно, самый простой метод ее устранить – выпить таблетку. Но, принимать анальгетики чревато для других органов и систем организма. Получается, что «одно лечим, другое калечим».

Первое, что вы можете сделать, если заболела голова – массаж расческой. Медленные круговые движения помогут расширить сосуды и улучшить приток крови к головному мозгу. Затем указательными пальцами легонько помассируйте зоны от висков до щек. Выполнять такой массаж следует 2-3 минуты.

Эффективно действует компресс с валерианой. Смочите кусочек марли в прохладной воде с добавлением нескольких капель валерианы. Приложите ее к вискам и на лоб.

В том случае, если не помогают массаж и компрессы, попробуйте лечение свежим воздухом и специальными упражнениями. Перед выходом на улицу сделайте несколько глотков воды. Постарайтесь расслабиться и оградить себя от неприятных мыслей и отрицательных эмоций. Существует специальная дыхательная гимнастика, которая поможет избавиться от головной боли. Старайтесь дышать спокойно. Посчитайте про себя до 3-х и медленно вдохните. Задержите дыхание и просчитайте про себя до 5-ти. После этого выдохните и сделайте трехсекундную паузу. Медленно поверните голову сначала в одну сторону, потом в другую. При необходимости можно повторить упражнение несколько раз.

Следующее упражнение улучшает приток крови. Следовательно, сосуды расширяются, и в мозг начинает эффективно поступать кислород.

Поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед и постарайтесь обнять колени, не сгибая их. В таком положении оставайтесь 3 минуты. Когда вы поднимите голову, то ощутите, что боль ушла.

Если голова болит у ребенка, первым делом обратите внимание на возможные симптомы простуды и температуру тела. Вовремя начатое лечение поможет избежать похода к врачу.

Если голова болит летом, тут нужны несколько другие приемы. Любой знает, что жидкости летом выпивается заметно больше, чем в иное время года. Потрудитесь не навредить себе различного рода прохладительными напитками. Отдайте предпочтение самостоятельно приготовленным квасам, морсам, компотам, т. е. напиткам из натуральных продуктов. Кефир и сыворотка прекрасно удаляют жажду и насыщают. Окрошка или свекольник будут наслаждением в обеденные часы. А кто-то предпочитает удалять жажду горячим чаем. Ищите своё, экспериментируйте. Такие поиски вреда не принесут!

Если вы всё-таки сильно разгорячились, не вздумайте сразу окунуться либо принять холодный душ! Лягте на пол и отдохните минут пять, и уже в таком успокоенном состоянии принимайте водные процедуры. Резкое сужение сосудов из-за перепада температуры может окончиться весьма плачевно, т. е. никакого резкого изменения температуры! По крайней мере, сперва тёплый душ, потом прохладный. А ослабленным людям подойдёт достаточно частое обтирание мокрым полотенцем.

И что касается кондиционеров – температура в помещении не должна решительно отличаться от температуры на улице. 20-23 градуса в помещении – комфортна и безопасна.

Прислушайтесь к себе и отнеситесь с любовью. Нужные изменения помогут остаться вам жизнерадостными, здоровыми и гармоничными! Успехов!!!