Правильный завтрак для здоровья и энергии


Полезный завтрак правильное питаниеЗдоровый образ жизни складывается из нескольких компонентов, самый простой из них – вкусный и полезный завтрак каждый день. Правильное питание с утра – это залог бодрости и хорошего настроения на весь день.

Недаром мудрая пословица призывает нас съедать завтраки самому, т. е. в полном объеме. То, что мы едим важно не только для худеющих или для тех, кто занимается спортом. Абсолютно для всех — детей, мужчин и женщин, завтрак является важнейшим приёмом пищи, которым не стоит пренебрегать.

Не нужно думать, что правильное питание – это сложно и дорого. Всего лишь немного усилий и минимум информации, и вы легко сможете организовать полезные завтраки в домашних условиях. Пошаговые рецепты с фото вы всегда найдёте на grandkulinar.ru. Кулинарный сайт «Гранд Кулинар» предлагает своим посетителям лучшие оригинальные рецептуры со всего мира.

Утренний приём пищи запускает все обменные механизмы нашего организма после продолжительного сна и поддерживает его в течение всего дня. Именно поэтому стоит внимательно относиться к тому, что вы едите каждый день на завтрак. Продукты должны легко усваиваться, содержать клетчатку для правильной работы ЖКТ, витамины и минералы для поддержания энергии и эффективной работы мозга.

Диетологи всего мира, и сайт кулинарии «Гранд Кулинар» согласны с тем, что самыми вкусными и полезными продуктами на завтрак являются каши на воде. Углеводы в зерновых усваиваются дольше, чем в сахаре и дают чувство насыщения на длительное время. Кроме того, каши богаты витаминами и микроэлементами и имеют низкую калорийность. Вязкие каши очень полезны для желудка. Однако, избегайте каш быстрого приготовления, чем сильнее злаки подвергаются обработке, тем меньше полезного в них остаётся.

Цельнозерновой хлеб и мюсли на втором месте по популярности у любителей полезных идеальных завтраков. Отлично насыщают энергией, способствуют очищению и правильной работе желудочно-кишечного тракта, содержат максимум витаминов.

Свежевыжатый сок и овощей и фруктов — отличный напиток для бодрого утра и в течение всего дня.

Утром можно сочетать полезные свойства углеводов и энергию белковой пищи. Такие рецепты, как омлет с овощами, творожная масса с фруктами и мёдом, пудинг с сухофруктами, не жирный сыр сделают ваш завтрак лёгким и сытным.



В блоке «Похожая продукция» обратите внимание на аналоги данного лекарства. Возможно, среди них есть более дешёвые и не уступающие в действии препараты.
Продажа через интернет-магазин не осуществляется. Вы всегда можете заказать интересующий Вас товар в аптеках сети. Цена и наличие лекарств может отличаться от указанных на сайте.
Внимание! Представленная в справочнике лекарств информация собрана из открытых источников, не является основанием для самолечения.