Вкусно и полезно: низкокалорийные сладости


Удивительно, но существуют и низкокалорийные сладкие продукты. Обычно принято считать, что при диете исключаются любые сладости, особенно кондитерские изделия, а на некоторых — даже фрукты (на кремлевской). Но некоторые продукты, содержащие сахар, разрешены даже при очень строгих диетах.

Это связано с тем, что полное отсутствие «гормона счастья» может легко привести к депрессии или обычному стрессу, когда человек становится раздражительным и постоянно пребывает в плохом настроении.

Вкусный и питательный салат «Чикаго» приятно удивит всю семью. Копченая курочка, спелые помидоры, яйца, грибы и сыр, — отличное блюдо к праздничному столу. Рецепт салата Чикаго вы найдёте на https://cookery.site/salaty/vkusnyj-salat-chikago-udivlyaem-semyu-originalnymi-blyudami/.

Для правильного похудения при употреблении разрешенных сладких продуктов нужно придерживаться некоторых правил:

1. Нельзя есть сладости слишком часто. Желательно ограничиться двумя-тремя разами в неделю.

2. Употреблять их только на завтрак. На обед и ужин нужно питаться обычной едой, потому что за это время сладость не успеет перевариться. Даже не худеющему человеку надо есть высококалорийные продукты только до полудня.

3. Сахаросодержащие продукты не должны превышать 10% от общей дневной нормы калорий.

Что касается списка низкокалорийных сладостей, то в их перечень входят следующие продукты:

1. Горький шоколад. Его нельзя съесть слишком много, в отличие от молочного, поэтому он снабжает организм нужным, а не избыточным количеством сахара.

2. Зефир. Он включает в себя желатин, белок и сахар, что очень полезно для полноценного завтрака. Желательно съедать не более одного-двух зефиров в день, при этом он должен быть обычным (белым или розовым), но не в шоколаде.

3. Мармелад. При его выборе следует обратить внимание на желеобразный мармелад. Именно в таком виде он более полезен.

4. Мороженое. Его обычно покупают летом, когда очень жарко. Однако злоупотреблять им не следует, то есть покупать не чаще двух-трех раз в неделю. В таком количестве оно допустимо даже при соблюдении диеты.

5. Сухофрукты (курага, чернослив, инжир). Их можно есть как в виде десерта, так и употреблять как перекус, потому что они легко притупляют чувство голода.

6. Сырники. Их нужно делать только из низкокалорийного творога и они являются хорошим завтраком.

7. Халва и мед — улучшают обмен веществ, ускоряют пищеварение, повышают тонус и иммунитет. Мед можно добавлять в чай или теплую воду.

8. Йогурт. Здесь имеется в виду натуральный продукт, без химических добавок (фруктов и консервантов).

9. Овсяное печенье и пряники. Их можно как покупать, так и готовить самостоятельно.

Таким образом, пищевые ограничения для похудения или по медицинским показаниям вовсе не означают что нужно полностью забыть о вкусной еде и оставить ее в прошлом. Дело в том, что организму всегда требуется разнообразие, потому что тогда все внутренние органы будут правильно функционировать. Сюда входят и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и сахар. Вопреки общественному мнению о том, что сахар — это белая смерть, он вовсе не представляет такой сильной опасности, какую пытаются нарисовать. Если употреблять его понемногу, то никакого вреда организму от него не будет. Вообще в питании всегда важно придерживаться золотой середины.



В блоке «Похожая продукция» обратите внимание на аналоги данного лекарства. Возможно, среди них есть более дешёвые и не уступающие в действии препараты.
Продажа через интернет-магазин не осуществляется. Вы всегда можете заказать интересующий Вас товар в аптеках сети. Цена и наличие лекарств может отличаться от указанных на сайте.
Внимание! Представленная в справочнике лекарств информация собрана из открытых источников, не является основанием для самолечения.