Холод здоровью не помеха: полезно ли бывать на улице в мороз?

В холодную погоду многие люди предпочитают остаться дома, потому что боятся заболеть. Но, оказывается, врачи благосклонно относятся к морозам. В этот период, в отличие от слякотной погоды, редко буйствуют вирусы и эпидемии. Какие же системы и органы страдают от холодов и существуют ли болезни, при которых полезно гулять при минусовой температуре?

Заболевания, при которых врачи рекомендуют чаще находиться на морозном воздухе.

1. Ожирение и лишний вес.

Больным, страдающим ожирением да и тем, кто просто хочет сбросить несколько килограмм, полезно находиться на холоде. В мороз организм тратит больше энергии на согревание, а как известно энергия пополняется и жирового отложения в теле человека. Если не просто гулять, а делать простые физические упражнения или заняться бегом, калории будут сжигаться еще быстрее.

2. Головная боль и мигрень.

Не важно, чем был вызван приступ головной боли, причина ее — спазм сосудов головного мозга. Во время прогулки на морозе сосуды на коже сужаются, а голова наоборот ощущает прилив крови. Проходит спазм и боль вместе с ним.

3. Гипотония (пониженное давление).

Людям, страдающим от гипертонии (повышенного давления) не рекомендуется долго находиться на морозе, а гипотоникам сужение сосудов будет полезно. Зимние прогулки — отличная профилактика ухудшения памяти, головных болей и прочих неприятных симптомов, знакомым людям с низким артериальным давлением.

4. Повышенная работа сальных желез.

Благоприятно минусовая температура действует и на кожу, страдающую от излишней жирности. Мороз и холодный воздух сушат эпидермис, вследствие чего количество угрей заметно уменьшится.

5. Мороз — враг стрессов и хандры.

Многие люди с началом зимы впадают в хандру и депрессию. Им обязательно нужно чаще бывать на улице, ведь бодрящий морозный воздух стимулирует выработку таких гормонов как эндорфин и дофамин. Как известно — это гормоны радости, которые справятся с любой хандрой и стрессом.

Как морозная погода влияет на иммунитет?

Всем известно, врачи рекомендуют гулять в любую погоду. Но некоторые люди твердо уверены: минусовая температура вызывает такие болезни, как грипп и ОРВИ. Это совершенно не верно, эти болезни вызывают вирусы, но переохлаждение организма снижает иммунитет, и инфекция проходит в тяжелой форме. Также в результате холодового насморка, неизбежного при сильном морозе, человек начинает дышать ртом. Морозный воздух провоцирует развитие трахеита, пневмонии и других заболеваний дыхательных путей. В сильные морозы также существует риск обморожения конечностей или лор — органов: носа и ушей.

С другой стороны, при легком морозе гулять необходимо, он благоприятно воздействует на системы организма, закаляет и способствует повышению иммунитета. Таким образом, прогулки в некрепкий мороз являются отличной профилактикой тех же инфекционных заболеваний. Главное, одеться по погоде, а если вдруг почувствуется озноб в теле, следует отправиться домой во избежание переохлаждения.

В заключении

Не следует отправляться на долгие прогулки, если термометр показывает -30, но и сидеть всю зиму дома в страхе, что холод пошатнет здоровье — тоже не лучшая идея. Самое главное — адекватно оценивать температуру и состояние организма, тогда свежий морозный воздух подарит здоровье, а не отнимет его.