Простые правила для бодрости и здоровья

Мы думаем о здоровье как о чем-то постоянном и неизменном. Руки, ноги шевелятся, мы видим и слышим. Что еще надо? В юности мы совсем не задумываемся о своем здоровье. Едим и пьем то, что нам нравится, не высыпаемся, долгое время сидим за компьютером, мало бываем на свежем воздухе и совсем не задумываемся о вреде для нашего организма. Об этом мы начинаем думать, когда здоровье дает сбой.

Может не стоит ждать, когда ваше здоровье пошатнется? Может есть что-то, чего мы не знаем о здоровье?

Существует ряд простых правил для того, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым. А также сохранить наше здоровье поможет уникальный препарат Таксифолин Байкальский, узнайте подробности на https://silalesa.ru.

Объятия. Давайте будем обниматься – этим доставляем друг другу удовольствие. Организм во время объятий расслабляется, дыхание становится ровным, и вы перестаете думать о проблемах. Обнимитесь перед сном, и вы убедитесь, как крепко и спокойно вы будете спать.

Домашние животные. Это радость в вашем доме. Это живой антидепрессант. Наслаждаясь общением с ними, вы забываете о своих проблемах, расслабляетесь и получаете удовольствие.

Давайте будем больше ходить. Это очень полезно для сосудов, легких. И очень приятное занятие, можно прогуляться по лесу, насладиться его красотой. До работы так же можно дойти пешком.

Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты). Очень полезно пить свежевыжатый апельсиновый сок и воду с лимоном – этим вы снижаете риск ожирения и остеопороза.

Пейте воду не меньше полутора, двух литров в день. Пейте, когда вам хочется, особенно когда у вас жажда. Нельзя допускать обезвоживания организма. Пить нужно очищенную или родниковую воду.

Отдых. Если у вас есть возможность отдыхать на море, воспользуйтесь ею. Морской воздух очень полезен. Люди, которые живут у моря, редко болеют и меньше страдают депрессией.

Почему же мы болеем? Откуда берутся болезни?

Употребляйте меньше соли. Если вы на четверть уменьшите ее употребление, вы сократите риск сердечно-сосудистых заболеваний, а риск инфаркта сократится в два раза.

Высыпайтесь! Если вы недосыпаете, ваш организм рано или поздно даст сбой. Сон должен быть качественным, спокойным и не менее 7-9 часов.

Психологические факторы играют огромную роль для нашего здоровья. Например, одиночество приводит к снижению иммунитета и возникновению депрессий. Работа, которая вам не по душе и не приносит удовольствие, тоже влияет на психологическое состояние вашего здоровья.

Образ жизни. Если у вас сидячий образ жизни вы сокращаете себе жизнь. Двигайтесь больше. Помните: движение — это жизнь!